Любопитно

Тук се слагат всякакви любопитни факти.

"10 малки стъпки за един хубва тийнейджърски живот"

Тийн годините безспорно са съпроводени както от хубави, така и от не
чак толкова хубави, а и понякога направо кошмарни моменти, които са в
състояние да направят дните дълги и непоносими. Всеки тийнейджър се е
сблъсквал ако не със загуба на любим човек или приятел, то поне с
катастрофични скандали с родителите или в най-добрия случай – с
убийствената скука, която в някои моменти е толкова силна, че те кара
да изгубиш интерес дори към живота като цяло. Често резултатите са
трагични – изгубена мотивация, депресии, наркотици и какво ли още не,
което почти винаги би могло да се избегне. Тук, базирайки се на своя
личен опит, ще се опитам да предоставя някои важни, а и не чак толкова
важни съвети, които биха могли да направят дните на един тийнейджър
несравнимо по-леки, приятни и интересни. В основата на всеки един от
тях е нагласата. Това е малкото чудо на хубавите моменти и именно в
осъзнаването на силата й се крие успехът. Тези, които биха изпробвали
съветите, трябва непременно да са усвоили нагласата, че желаят промяна.
Ето някои от тях:
1. Във всяко едно лошо нещо се опитвай да видиш хубавата страна.
Звучи наистина банално, но за мен това е Съвет номер 1! Когато ти се
случи нещо неприятно, което в най-добрия случай ти разваля настроението
дори за минута, в първия удобен момент хвани лист и химикал и започни
да пишеш САМО положителното, което това води след себе си. Песимистът
веднага би ме опровергал, като каже, че лошите неща винаги са само
лоши. Това обаче не е така. Ако след десет минути мислене не видиш нито
едно хубаво нещо в цялата каша, се сети за опита, които остава. Винаги
има такъв, а категорично опитът е безценен, макар и да не го осъзнаваш
точно в момента. Ето един съвсем прост, но често срещан пример:
Наказват те за някоя глупост, като ти забраняват да отидеш на
дискотека, където цялата ти компания ще ходи с намерението да прекара
незабравимо. На теб естествено ти е ужасно тъпо и губиш часове за
допълнителни скандали, хленчене и самосъжаление. Не виждаш ли поне едно
хубаво нещо?! Спестяваш пари от вход и от питиета, което ще ти е
наистина добре дошло – особено, ако си прахосник/ца като мен Второ:
вероятно отърваваш поне още една каша, като например неволно замесване
в така актуалните селски побои или попадане сред неподходящи и дори
опасни персонажи, които в най-лекия случаи биха ти развалили
настроението. И така за всяко едно нещо. Звучи като филм и се изисква
фантазия, обаче знаем, че се случват тези неща. Мисълта за тях в тези
случаи много успокоява.
2. Опитвай се веднага, когато искрено помислиш нещо хубаво за
някого, да му/й го кажеш и брой поне до 10, когато у теб се надига
силен гняв или обидна дума. Това печели много приятели, спестява много
скандали и кара теб самия/самата да се чувстваш много по-добре. Може да
е комплимент за дреха, прическа, за рисунка или дори за реакция в
трудна ситуация и т.н. Не всички са неблагодарни. Повечето наистина го
оценят и макар и несъзнателно започват и те да се държат така. Безценно
е!
3. Винаги когато те е страх, си повтаряй, че не се страхуваш. Когато
си обезверен/а, повтаряй, че вярваш. Това го бях чела в една книга и
бях доста скептично настроена, но въпреки всичко опитах и с изненада
установих, че действа. Звучи като някоя изтъркана реклама, но наистина
работи! Както се казваше в книгата: ”Всяка лъжа, повторена многократно,
става истина.”

4. Полагай усилия в училище или поне вкъщи – ако не по всички
предмети, то поне по тези, които намираш интересни. Всеки има такива.
Удоволетворението дори от малкото усилия е несравнимо, а и обикновено
резултатите не закъсняват. Ако обичаш литературата, прочети едно-две
незадължителни стихотворения от любимия си автор. Ако пък си падаш по
математиката, не пренебрегвай задачите за домашно, а ги реши с усърдие.
Дори прочетена страница от енциклопедия означава много. И най-важното –
прави това с ясното съзнание, че е полезно най-вече за теб! Ще се
почувстваш способен/а и по-силен/а, а следователно и с по-добро
настроение. Наистина работи!
5. Срещай се с различни хора, не се ограничавай до една компания –
от всеки има какво да се научи, а общуването ще те накара да се
чувстваш малко по-толерантен/а и знаещ/а и ще премахне усещането за
застой. И все пак, не пренебрегвай старите верни приятели. Балансът е
определящ!
6. Прави неща, за които не се сещаш много често. Тук не става въпрос
за побоища или за убийствени напивания, а например за ходене на кино,
театър, за четене на някоя интересна книжка или дори списание, както и
за разходка сред природата. Тези дейности, особено когато се извършват
сравнително рядко, внезапно донасят мощен прилив на енергия и оживеност.
7. Полагай грижи за външния си вид, експериментирай ( разбира се в
рамките на на нормалното и безопасното ). Ако все не се осмеляваш да
си боядисаш косата или да си направиш пиърсинг, въпреки че толкова
много искаш, не чакай повече. И пак с уговорката, че трябва да е
разумно. Тези промени като цяло издават желанието да промениш нещата
към по-добро.
8. Купи си цветни моливчета или пастели и дори в скучните часове
рисувай каквото ти е на сърце. Дори да осъзнаваш колко си зле в тази
област, рисувай. Едно детско цветенце, къщичка или дърво внасят толкова
много бодрост и непринуденост, че си струва да опиташ!
9. Смей се винаги когато ти е смешно. Не сдържай смеха си. Хората
около теб ще те обичат повече и те също ще се смеят. Както е известно,
смехът лекува .
10. И не на последно място – никога не забравяй колко са важни
малките неща! Очаквай чудеса, никога не спирай да мечтаеш, но оценяй
малките радости. Когато придобиеш тази нагласа, животът става
невероятно по-добър, лек и интересен!
Успех!

Яки любопитни факти Ради.

Как да се запозная с момчето на мечтите си?



Всяко момиче иска да срещне принца на мечтите си, но много често това никога не се случва. През живота си срещаме много мъже, дори прекалено много, но все нещо се обърква. Събираме се, разделяме се, обичаме, мразим, предаваме, и какво ли още не. Най-лесно ще е да седим и да чакаме на балкона да мине белият кон и на него да го видим, нали? Да, ако бяхме героини на някоя красива приказка с хубав край, но живота не е приказка и трябва да сме реалисти.
Първото, което трябва да направим е, да си създадем някакъв модел, но не от типа рус със сини очи, или черен с зелени. Модел на поведението и мисленето, на които се надяваме. Да е добър, да се държи мило с нас, да ни вярва и т.н. Така ще сме наясно какво точно искаме да открием в човека срещу нас. И ще улесним избора си.
Следващата крачка по пътя към него, е да разберем къде може да намерим такъв човек, в чата, в дискотеката, в библиотеката. Ако примерно сме решили, че ще си търсим умно момче, естесвено няма да отидем на терена, а ще отидем на театър, на кино, на опера дори.
Ако пък търсим спортна натура, то естествено ще посетим фитнес залата или стадиона, да потичаме за здраве.
След като преценим тези две много важни неща, ако имаме късмет може да го срещнем и веднага, ако не просто ни остава да се надяваме, той да е някъде там, и да ни чака.
Това с момчето на мечтите е хубава теория, но ако случайно нямате идея какво искате, то оставете се на съдбата, тя ще ви води и просто вярвайте, че си имате половинка и тя ви чака някъде.

Бъди магнит за мъже - Само за жени!



Има дни, в които сякаш никой не ни забелязва. Кофти, нали. Уж прическа, грим, дрехи и всичко е както трябва, пък нещата с мъжете нещо не се получават. Най-вероятно просто не си във форма и си позабравила основните флирт-трикчета. Сега ще се погрижа да ти ги припомня.

Не повече от три. Не три коктейла, нито трима мъже за една вечер, а не повече от три приятелки накуп. Големите женски групи плашат мъжете. Три е добро число, защото така едната може да флиртува, а другите две да си правят компания. Комбинацията от три момичета е успокояваща и за мъжете поради горната причина – няма да им е гузно, че някой е изолиран. С питие в ръка Даваш му чудесен повод да те заговори, поръчвайки ти още едно питие. Той няма как да направи грешка, защото вижда какво си пила досега, нито пък ще те помисли за меркантилна кучка, която търси кой да я почерпи, защото ти вече пиеш.

Усмихвай се. Забрави за пренебрежително-мръснишките погледи. Тях може да ги ползваш после, когато сте си само двамата. Мъжете се кефят на мацките в списанията, но много трудно биха приближили жена, която гледа като ядосан булдог. А и една усмивка ще му покаже, че определено имаш интерес.

Гледай в очите. Това е най-старият начин да покажеш на някого, че е харесван. Не се притеснявай и потърси контакт с очите му. И те това търсят.

Не разпитвай. Не бързай с въпроса „с какво се занимаваш“. Да, знаем, че се интересуваш от работата му, а не от парите, които получава за нея, но мъжете го разбират по друг начин. Можеш да намериш и други теми за разговор.

Бъди позитивна. Никой не харесва намръщените, мрънкащите и вечно недоволни жени. Не се оплаквай, че е запушено, пълно с хора, горещо, без вентилация, студено и прочее. Положителни теми за разговор – колкото искаш. Музика, филми, сериали, концерти... да не изброяваме повече.

Е сега вече си по-подготвена нали? Успех на следващата среща!

6 лесни начина да оправим настроението си

1. Прелистете няколко стари снимки

Когато се почувствате тъжни, изровете албумите с бебешките си снимки или тези от любимата си ваканция.
Това може да ви направи по-щастливи отколкото парченце швейцарски шоколад – поне така показва изследване, проведено във Великобритания, на тема колко се покачва настроението на хората, след като хапнат малко шоколадово, вземат едно питие, погледат телевизия, слушат музика или разглеждат собствените си снимки. Според резултатите, музиката и шоколадът почти не предизвикали промяна в настроението у повечето хора, алкохолът и телевизията довели до минимално покачване (с 1%), а безспорният победител било разглеждането на снимки - то накарало хората да се чувстват средно с 11% по-добре. За да не ровите всеки път за снимки, можете да качите част от тях на компютъра си – да си ги сложите като фон или дори да си направите скрийнсейвър. Или просто си купете дигитална фоторамка.

2. Хапвайте ядки

За ободряваща късна закуска скътайте пакетче орехи в чекмеджето на бюрото си. Или добавете малко сьомга в салатата на обяд. И двете съдържат много омега-3 мастни киселини, които правят хората по-слабо предразположени към депресия и по-сговорчиви. Направена във Великобритания анкета показва, че при високи нива в кръвта на омега-3 мастни киселини (надежден показател за измерване на изразходваната енергия) устойчивостта ни към стреса и работоспособността ни са с до 50% по-високи.

3. Вдишвайте успокояващи аромати

Сложете у дома, а защо не и в офиса ароматни свещи или пръчици - за релаксация и успокояване, докато гоните поредния краен срок. Наблюденията показват, че ароматите на портокал и лавандула покачват настроението и намаляват тревожността. Работа ще свършат и няколко капки етерично масло върху обикновена свещ или пък спрей.

4. Пуснете слънчевата светлина вътре

Нека слънчевите лъчи влязат в стаята ви веднага щом се събудите – ефектът ще почувствате за секунди – тялото бързо се освобождава от сънливостта и сте готови за работа. Любопитно изследване, проведено от австрийски учени показва, че ако се събуждате така, ще сте в по-добро настроение през целия ден, а и ще заспите вечерта по-лесно. Ако сутрин имате повече време, пробвайте да закусите близо до прозореца, през който влиза светлината. А комбинирането на физически упражнения с излагане на сутрешната светлина може да увеличи благотворния й ефект върху настроението, съня и вниманието.

5. Разходете се

Ако работите в офис без прозорци или просто в тъмно помещение, задължително намерете начин да излизате на слънце няколко пъти през деня. Това ще намали проблемите със съня и лошото настроение. Доказано е, че светлината прави човек по-продуктивен и повишава вниманието ни.
Ако разполагате с повече време, по-дълга серия упражнения също може да ви накара да се усмихнете. Много хора избягват да тренират, когато не са в добро настроение, защото нямат дори психическата енергия да се преоблекат за фитнеса. Решението е в това да откриете правилните упражнения, които съответстват на моментното ви настроение. Когато се опитвате да да превъзмогнете тъгата, пробвайте нещо по-въздържано и по-малко интензивно. Наблюденията показват, че дори умерени упражнения – до 40% натоварване на сърцето – ще повдигнат настроението ви. Затова, ако смятате, че обичайните високо натоварващи и енергични тренировки не са за вас, пробвайте нещо друго, приятно през свободното си време – дори да е само разходка в парка. Възприемайте това като психическа отмора, а не като тренировка.
Ако сте ядосани, намерете нещо, което да ви фокусира за дълго. Колкото и да е примамлива идеята за кикбокса, прескочете го – никой не се е отървал от гнева, като размахва юмруци. Вместо това правете нещо, което завзема съзнанието ви и ви разсейва от причините за лошото настроение. Може и да пробвате нещо, което не сте правили досега – така ще освободите съзнанието си от това, което ви разстройва.

6. Разчистете безпорядъка

Дезорганизираните купчини от листи по бюрото или хаосът на кухненската маса дразнят. На много хора това напомня колко много неща не са успели да свършат и ще трябва да се заемат утре с тях. Това може да ви накара да се почувствате все едно сте се провалили. За бързо съвземане - сложете в ред поне част от бюрото или в стаята у дома, където прекарвате най-много време. Но не си правете труда да организирате нещата, ако нямате време за това - просто подредете листите и книгите в стегнати купчини или ги сложете в кутии. Дори само илюзията за подреденост е достатъчна.

Когато съм в лошо настроение ще пробвам някой от начините